La ingesta de cafeína reduce el sedentarismo y aumenta la predisposición a la actividad física
G A Ferreira, La ingesta de cafeína reduce el sedentarismo y aumenta la predisposición a la actividad física en agentes de policía obesos, Brazilian Journal of Medical Biology and Research, volumen 54 (11), 2021
Estudio en humanos – Actividad física
RESUMEN:
Antecedentes: El sedentarismo se relaciona con un aumento de la obesidad entre los agentes de policía. La ingesta de cafeína puede reducir los periodos sedentarios, pero no se han realizado investigaciones al respecto.
Objetivo: En este estudio se analiza el efecto de la ingesta de cafeína sobre la duración de los periodos sedentarios en agentes de policía obesos.
Método: Participaron 14 agentes que ingirieron 5 mg/kg de cafeína o celulosa (placebo) durante 6 días. Durante este periodo, se recogió a diario información sobre el tiempo de inactividad, el tiempo de actividad física, la percepción de cansancio y la predisposición a la actividad física. Los tiempos sedentarios y de actividad se dividieron en dos periodos intradía: 8.00 a 14.00 h (T1) y 14.00 a 20.00 h (T2).
Resultados: La cafeína redujo el tiempo sedentario, tanto en T1 (79,2±2,2%) como en T2 (79,1±2,5%), con respecto al T2 con placebo (81,1±3,6%, P<0,05). La cafeína también incrementó el tiempo dedicado a la realización de actividad física ligera en T1 y T2 (17±2 % y 18±2 %), con respecto a T2 y placebo (16±3 %, P<0,05). Además, hay que tener en cuenta que el tiempo sedentario aumentó y la actividad física ligera disminuyó de T1 a T2 con placebo (P<0,001), pero no ocurrió así cuando se consumía café (P=0,81). La cafeína no afectó al cansancio (P>0,05), pero sí mejoró la predisposición a la actividad física con respecto al placebo (4,5±2,7 frente a 3,2±2,3 unidades, P<0,05).
Conclusiones: La ingesta de cafeína redujo el tiempo de sedentarismo y aumentó el tiempo dedicado al ejercicio físico ligero en policías obesos, lo que parece deberse al aumento de la predisposición a realizar actividad física gracias a la cafeína.
