¿Consigue una dosis única y elevada de cafeína mejorar el rendimiento físico de atletas femeninas en deportes de equipo?
A Gomez Bruton et al, ¿Consigue una dosis única y elevada de cafeína mejorar el rendimiento físico de atletas femeninas en deportes de equipo? Revisión sistemática y metaanálisis, Nutrients, volumen 13 (10), 2021
Revisión sistemática – Rendimiento físico
RESUMEN:
Antecedentes: Los últimos estudios y metaanálisis sugieren que una dosis única y elevada de cafeína mejora el rendimiento de los atletas que practican deportes de equipo. Sin embargo, en muchos de los estudios de este tipo se analizan los efectos sobre atletas masculinos, mientras que no se dispone de metaanálisis sobre los efectos ergogénicos de la cafeína sobre mujeres que practican deportes de equipo.
Objetivos: Este estudio pretende sintetizar la literatura disponible al respecto de los efectos de un suplemento de cafeína sobre el rendimiento físico de mujeres atletas practicando deportes de equipo.
Método: Se realizó una búsqueda en PubMed/Medline, Scopus y SPORTDiscus de estudios publicados desde la creación de estas bases de datos y hasta el 1 de septiembre de 2021. Se seleccionaron ensayos transversales controlados y aleatorizados sobre los efectos de la ingesta de cafeína en diversos aspectos relacionados con el rendimiento físico de mujeres deportistas participando en deportes de equipo. La calidad metodológica y el riesgo de sesgo se analizó para cada estudio individual aplicando la escala PEDro y la herramienta RoB. Se practicó finalmente un metaanálisis de efectos aleatorios sobre la diferencia de medias estandarizada (DME).
Resultados: La búsqueda produjo 18 artículos válidos de acuerdo con los criterios de selección. En general, la mayoría de los estudios eran de excelente calidad y con un riesgo de sesgo bajo. Los resultados del metaanálisis indicaron que la cafeína mejoraba el rendimiento en las distintas habilidades propias del deporte (DME=0,384, IC=95 %, 0,077-0,691), en el salto en contramovimiento (DME=0,208, IC=95 %, 0,079-0,337), el número total de impactos corporales (DME=0,488; IC=95 %, 0,050, 0,927), y la fuerza de agarre manual (DME=0,395, IC=95 %, 0,126-0,665). No se detectaron efectos sobre la tasa de cansancio percibida, las sentadillas con salto, la agilidad, la capacidad de esprintar repetidamente o los tests de agilidad en condiciones de fatiga.
Conclusiones: Los resultados de este metaanálisis revelan que una dosis única y elevada de cafeína mejora algunos de los aspectos relacionados con el rendimiento físico en la práctica de deportes de equipo por parte de mujeres atletas. Por tanto, la cafeína puede considerarse como un suplemento ergogénico válido para las mujeres deportistas que compitan por equipos.
