¿Qué grado de replicabilidad tiene el efecto ergogénico de la cafeína? Efectos de una dosis elevada de cafeína (3 mg/kg de masa corporal) sobre la fuerza, potencia y resistencia muscular,
R A Tamillo et al, ¿Qué grado de replicabilidad tiene el efecto ergogénico de la cafeína? Efectos de una dosis elevada de cafeína (3 mg/kg de masa corporal) sobre la fuerza, potencia y resistencia muscular, Nutrients, volumen 14, 2022
Estudio en humanos – Rendimiento físico
RESUMEN:
Objetivos: Este estudio pretende analizar el efecto de 3 mg/kg de cafeína sobre la fuerza, potencia y resistencia muscular, así como la replicabilidad de los efectos ergogénicos de la cafeína a través de múltiples ensayos.
Método: Se contó con 22 jugadores universitarios de rugby (hombres, 20±2 años) para la realización del estudio. Se aplicó un diseño experimental doble ciego, aleatorizado y ponderado, realizando los sujetos participantes seis ejercicios (tres con cafeína y tres con placebo), durante los que se registraron los datos de IMTP (tirón isométrico de mitad del muslo), de CMJ (salto en contra movimiento) y del test de salto DJ, seguidos de la evaluación de resultados en repeticiones hasta el fallo (RTF 70 % 1RM) de press de banca para pecho (CP), el press de hombros (SP), sentadillas (SQ) y peso muerto (DL).
Resultados: El análisis ANOVA indicó que la cafeína mejoró los resultados de CMJ y DJ (p<0,044), además de aumentar las RTF en todos los casos analizados (p<0,002). Cuando se compararon los resultados individuales con cafeína con los obtenidos por esos individuos con placebo, se identificaron tamaños del efecto entre nulos y grandes en favor de la cafeína independientemente de la variable analizada en el ANOVA.
Conclusiones: Estos resultados demuestran que la cafeína mejora el rendimiento, aunque el efecto ergogénico podría no ser repetible durante varios días. Nuestros datos confirman que ello podría deberse parcialmente a la variación del efecto ergogénico de la cafeína entre las distintas sesiones de ejercicio analizadas.
