Entre 3 y 4 tazas de café al día reduce el riesgo de muerte
Si quieres llegar a viejo, toma café. Según la Fundación Española del Corazón, “consumir 4 ó 5 tazas de café al día reduce un 14% el riesgo de muerte“. ¡El café nos hace más longevos!
El consumo de café diario reduce en un 14% el riesgo de morir por problemas cardiovasculares, respiratorios, ictus, diabetes, lesiones e infecciones. El secreto está en que el café es el 6º alimento con más antioxidantes, pero ¿cuánto tomar? Desde la primera taza se sienten los efectos de la cafeína. Lo recomendable es consumir 300-400 mg, unas 3 ó 4 tazas de café al día. Además, previene enfermedades como el Alhéimer y el Parkinson. En definitiva, lo dicen los cardiólogos: si quiere alarga su vida, tome cuatro cafés al día.
El consumo diario de hasta cuatro o cinco tazas de café se asocia directamente a una mayor longevidad y a una mayor supervivencia de la población general. Se ha comprobado que disminuye el riesgo de padecer enfermedades. Así lo afirma la Fundación Española del Corazón (FEC) según recientes datos publicados por varias investigaciones epidemiológicas,
Popularmente, se ha considerado el consumo del café como algo perjudicial para nuestra salud, ya que podía producir un aumento del riesgo cardiaco debido al efecto estimulante de la cafeína, uno de los más de 1.000 elementos bioactivos que contiene el café. Como indica el Dr. Enrique Galve, presidente de la sección de Riesgo Vascular y Rehabilitación Cardiaca de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), “la cafeína aumenta la frecuencia cardiaca y, en ocasiones, puede elevar la presión arterial. Aún así, no existe motivo alguno para que un hipertenso bien controlado no pueda tomar café. Cualquier sujeto que sea hipertenso o padezca alguna enfermedad cardiaca puede tomar, en principio, hasta 4 o 5 tazas de café, puesto que no se ha podido evidenciar nunca su carácter nocivo en relación a la patología cardiovascular”.
¿Sabías que el café ocupa el sexto lugar en la lista de los 50 alimentos que contienen más antioxidantes? Delante de él se encuentran las moras, nueces, fresas, alcachofas y arándanos, según indica un estudio publicado en The Americal Journal of Clinical Nutrition. Su aporte de polifenoles, antioxidantes naturales, protege al organismo contra la oxidación celular y los posibles daños provocados por los radicales libres.
Para más información sobre esta noticia, puede consultar el artículo “Consumir 4 ó 5 tazas de café al día reduce un 14% el riesgo de muerte” publicado en la web de la Fundación Española del Corazón.
Otros medios importantes que han publicado la noticia:
Antena3
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