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¿El café quita el sueño?


Muchas personas culpan al café de que no los deja dormir, y por eso evitan tomarlo hacia el final del día. Estudios efectuados demuestran que la fase de ensoñación del sueño no se ve afectada. Uno de esos estudios probó que tomar hasta siete tazas al día no va unido a que durmamos menos (Montserrat, Sanchez-Ortuno, Sleep Medicine, 2005, (6): 247-251), y en otro estudio, del que fueron objeto 760 enfermeras (Lee, K.A. Sleep, 1992, (15): 493-498), se observó que tenían más importancia para no dormir otros factores, tales como la edad y los problemas de familia. En un estudio con mujeres de edad avanzada (Bliwise, N.G. Psychology and Aging, 1992,(7): 83-88), no se observó diferencia de consumo de cafeína entre las que dormían bien y las que dormían mal.

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