Efectos de la cafeína en el tiempo de reacción en términos de agilidad en situación de cansancio y ausencia del mismo
D M Duvnjak‐Zaknich et al, Efectos de la cafeína en el tiempo de reacción en términos de agilidad en situación de cansancio y ausencia del mismo, Medicine & Science in Sports & Exercise, 2011, volumen 43 (8)
Estudio en humanos
RESUMEN: Este estudio analiza los efectos de una ingesta aguda de cafeína sobre el rendimiento en términos de agilidad y de precisión en la toma de decisiones tras un ejercicio simulado de deporte en equipo. Utilizando un diseño aleatorio doble ciego, 10 atletas de sexo masculino moderadamente entrenados ingirieron 6 mg/kg de cafeína o un placebo 60 minutos antes de realizar un ejercicio simulado de deporte en equipo con una duración de 80 minutos (4 tiempos de 20 minutos cada uno) basado en un protocolo de carrera intermitente. Entre cada cuarto, se realizaron cinco tests de agilidad reactiva en los que se midió el tiempo total, el tiempo de agilidad en la reacción, el tiempo de decisión, el tiempo de movimiento y la precisión en la toma de decisiones. A pesar de que no hubo diferencias sustanciales entre ensayos para el tiempo total, de reacción, de movimiento o de decisión, la ingesta de cafeína provocó mejores tiempos totales, de reacción, en movimiento y en la toma de decisiones frente al placebo. Estos mejores tiempos se vieron confirmados con el análisis cualitativo, para el tiempo de reacción con “beneficios casi seguros” y de gran importancia, y para tiempo total y de reacción con “beneficios entre probables y muy probables”, y muy sustanciales. Un “beneficio probable” y de efecto moderado para el tiempo total en movimiento. Sin embargo, el efecto de la cafeína sobre el tiempo invertido en la toma de decisiones quedó “sin aclarar”, y en todo caso se trataba de un efecto pequeño y como mucho “probable”. La mejora en lo referido a la precisión en la toma de decisiones tras la ingesta de cafeína se consideró como “beneficio probable” y sustancial. Los autores concluyeron que “la ingesta de cafeína puede mejorar los tiempos de reacción de los atletas, tanto frescos como cansados”.
